Ademcoaching & yoga

13 jaar

ervaring

200+

tevreden cursisten

260+ 

off- en online lessen gegeven

 

Van Spanning naar Ont-Spanning

Ken je het gevoel dat je je adem even vasthoudt op het moment dat je schrikt? Of dat je je adem voelt versnellen wanneer je stress ervaart? Dat je spieren zo strak strak staan dat je niet eens lekker ruim kunt ademen.

Je emoties en gemoedstoestand bepalen sterk het ritme van je adem. Maar wat als je chronisch stress ervaart? Wat als je continu het gevoel hebt dat je moet haasten. Dan is je adem continu hoog en snel.

Zo'n adempatroon kan wanneer het langdurig aanhoudt, voor klachten zorgen.

 

Klachten die kunnen ontstaan - of in stand worden gehouden door - een verkeerd adempatroon zijn onder andere:

  • Slecht slapen,
  • Minder goed kunnen concentreren en onthouden,
  • Minder goed met stress om kunnen gaan doordat het zenuwstelsel uit balans is gebracht,
  • Last van hormoonschommelingen,
  • Hyperventilatie,
  • Benauwdheid,
  • Verlies van helder denken en creativiteit,
  • Gevoel van paniek en depressie,

Door echter bewust je adempatroon te veranderen kun je ook je emoties beïnvloeden. Een rustiger adempatroon kan het gevoel van spanning verminderen. Of het kan je helpen om vanuit een passieve, niet-weten-wat-je-moet-doen houding, in actie te komen. 

In mijn coaching gebruik ik een holistische aanpak waarbij YOGA, ADEMWERK en DIEPE ONTSPANNING jou gaan helpen weer terug te gaan naar meer energie, ontspanning en vrijheid.

 


Over mij

 

Ik heb altijd al een fascinatie gehad voor het lichaam. Voor de complexiteit,  maar aan de andere kant ook de eenvoud ervan. Het lichaam wil namelijk niets liever dan in balans zijn. En weet ook als enige hoe dit voor elkaar te krijgen is. Wat vaak in de weg zit om te kunnen ontspannen of te resetten en te herstellen, is het hoofd. Het continue denken. De grootste stress factor.

 

De methode die ik aanbied is geen quick fix. Het heeft tijd nodig, maar is, eenmaal ervaren, duurzaam. Wat ik er mooi aan vind is dat je niet altijd hoeft te praten om aan een probleem te werken. Een probleem dat namelijk door een ervaring, een emotie is ontstaan, los je niet op door er enkel over te praten. De meest diepe oorzaken van een probleem zitten in het onderbewuste, opgeslagen in het lichaam. En met praten kom je daar niet bij. Daardoor kom je dus nooit bij de kern. 

Door yoga, ademwerk en meditatie maak je niet alleen het lichaam soepel maar los je ook spanningen op in het mentale en emotionele lichaam. 

OPLEIDINGEN

Bewust Verbonden Ademen bij Adempro

Vierjarige yoga opleiding Chidananda Yoga Centrum

Mindfulness Based Cognitive Therapy

Medische Basis Opleiding bij Vita Opleidingen te Zeewolde

Yoga Nidra Bijscholing bij Chidananda Yoga Centrum

 

"Wonderbaarlijke reis was het. Het voelt zo vertrouwd bij Margot. Kon mij echt overgeven.
Feedback v mijn sporttrainer na 1 ademsessie:
‘Effect van betere ademhaling overduidelijk zichtbaar. Hartslag bleef onder de 100% en zelfs rondom de 95%. Herstelsnelheid na piekintensiteit is erg goed!’ Na 1x!!! Straks loop ik nog een marathon!"

Denise

"De ademcoach sessies van Margot zijn bijna adembenemend zo mooi! Ik heb het als een ongelofelijk mooi cadeau ervaren. Iets wat ik iedereen aanraad jezelf te geven".

Mira

"Krachtige eenvoud en krachtig resultaat! Wat een waanzinnige ervaring om in korte tijd een fysieke en mentale reset maar ook boost te krijgen. Ik voel mij herboren. En ik kan niet wachten op de volgende adem-coaching. Kan ik iedereen aanbevelen. En Margot is een supertalent. Keep on going!"

Hans-Philip

 

HOUDINGEN - ADEMTECHNIEKEN - MEDITATIE 

 

Plekken waar ik lesgeef: