Krachtige Eenvoud I Yoga I Ademtechniek I Meditatie

12 jaar

ervaring

200+

tevreden cursisten

260+ 

off- en online lessen gegeven

 

 

Wanneer ik naar het park ga of naar het strand ben ik gefascineerd door de kinderen die er spelen. Ze dansen en draaien, zingen en schreeuwen, rennen wild door de duinen en in de schuimende branding, schijnbaar onbewust van het koude water en de wind. Kinderen lijken het nooit koud te hebben of te schrikken van het koude water. Hun levendigheid is de afgunst van alle volwassenen die onverstoorbaar de kust betreden, verbaasd en uitgeput door de onvoorstelbare energie van de kinderen.

De meesten van ons herinneren zich de uitbundigheid van onze eigen vroege jeugd toen we ademden met ontspannen open buik en als gevolg daarvan een bijna onbeperkte hoeveelheid energie hadden.

Maar door ervaringen en gebeurtenissen die er in de jonge jaren plaatsvonden reageerde onze adem door het in te houden, door enkel alleen nog vanuit de borst te ademen of totaal te verkrampen. De start van een minder vitaal ademhalingspatroon was begonnen.

Nu, als volwassenen, zijn we op zoek naar manieren om deze ervaring van levendigheid nieuw leven in te blazen - vaak wenden we ons tot kunstmatige toevoegingen zoals cafeïne, suiker, nicotine, alcohol of dure megadoses vitamines en kruiden. Of we leven van de opwinding van het ene vluchtige moment na het andere en gebruiken werk en materiële bezittingen om ons even te verlossen van de spanning die we misschien voelen.

Vreemd genoeg ligt het antwoord op het terugkrijgen van deze dynamische vitaliteit binnen in onszelf, in de ongeconditioneerde adembeweging die we als kind hadden.

 

Symptomen die kunnen ontstaan - of in stand worden gehouden door - een verkeerd adempatroon zijn onder andere:

  • Slecht slapen,
  • Minder goed kunnen concentreren en onthouden,
  • Minder goed met stress om kunnen gaan doordat het zenuwstelsel uit balans is gebracht,
  • Last van hormoonschommelingen,
  • Hyperventilatie,
  • Benauwdheid,
  • Verlies van helder denken en creativiteit,
  • Gevoel van paniek en depressie,

 

In mijn coaching gebruik ik een holistische aanpak waarbij houdingen, ademwerk en diepe ontspanning jou gaan helpen weer terug te gaan naar meer energie, ontspanning en vrijheid.

 


'Ik heb verschillende yogalessen geprobeerd, zonder succes. Bij Margot was ik na de eerste les om! Zoveel aandacht voor de klant, correctheid in uitvoering en liefdevolle begeleiding. Na een paar lessen bemerkte ik al resultaat: minder rugpijn en flexibeler. Margot is een aanrader voor iedereen die echte aandacht en kennis verlangt'. Mira


"Dank je wel voor deze mooie dag waarin je me hebt laten ervaren hoe om te gaan met spanning en ontspanning!"  Marielle

"Hoe jij de yoga geeft is zo fijn. Ik kom helemaal bij mezelf en dat voel ik nu nog. Daardoor sta ik meer in mijn kracht. Win-win dus!" Nancy

"Wat een heerlijke dag! Jouw stem, jouw rust, de oefeningen die je inspreekt en ook de locatie...Alles zorgt voor ontspanning! Dank je!" Anne

Mijn nuchtere aanpak leert je over hoe het lichaam werkt, zodat je handvatten meekrijgt van hoe je daar gedurende de dag spanningen mee los kunt laten.

 

De lessen zijn eenvoudig, krachtig en effectief en daarom geschikt voor iedereen. Van jong tot oud, beginnend en gevorderd. Voor iedereen die op zoek is naar ontspanning voor de lange termijn en die daarvoor in actie wil komen.

 

HOUDINGEN - ADEMTECHNIEKEN - MEDITATIE 

 

Plekken waar ik lesgeef: