Krachtige Eenvoud I Yoga I Ademtechniek I Meditatie

12 jaar

yoga ervaring

200+

tevreden cursisten

260+ 

off- en online lessen gegeven

 

Van Spanning naar OntSpanning door middel van yoga, ademtechnieken en meditatie.

 

Yoga betekent meer dan alleen maar de houdingen doen. Yoga staat voor de oeroude methode waarbij je het denken weer met het voelen verbindt. Waardoor het lichaam en het hoofd tot rust worden gebracht en je vanuit ontspanning door het leven kunt bewegen.

 

Het is een methode voor persoonlijke groei zonder erover te praten maar juist door te gaan observeren en ervaren.

 

  • De houdingen maken je bewust van fysieke spanningen en maakt ruimte,
  • De adem helpt bij het oplossen van mentale en energetische spanningen, en
  • Meditatie helpt je bij het verwerken van emotionele spanningen.

 

Waarom zou je deze spanningen op willen lossen? Omdat vanuit een ontspannen lichaam en geest jij het lichaam de ruimte geeft om het zelf herstellend vermogen te activeren.

 

Hierdoor wordt:

  • het immuunsysteem versterkt,

  • je hormoonsysteem in balans gebracht,

  • je concentratie en onthouden van dingen vergroot,

  • de kwaliteit van je slaap verbeterd,

  • het gevoel van stress verminderd, en

  • emotionele blokkades opgeruimd.


'Ik heb verschillende yogalessen geprobeerd, zonder succes. Bij Margot was ik na de eerste les om! Zoveel aandacht voor de klant, correctheid in uitvoering en liefdevolle begeleiding. Na een paar lessen bemerkte ik al resultaat: minder rugpijn en flexibeler. Margot is een aanrader voor iedereen die echte aandacht en kennis verlangt'. Mira


"Dank je wel voor deze mooie dag waarin je me hebt laten ervaren hoe om te gaan met spanning en ontspanning!"  Marielle

"Hoe jij de yoga geeft is zo fijn. Ik kom helemaal bij mezelf en dat voel ik nu nog. Daardoor sta ik meer in mijn kracht. Win-win dus!" Nancy

"Wat een heerlijke dag! Jouw stem, jouw rust, de oefeningen die je inspreekt en ook de locatie...Alles zorgt voor ontspanning! Dank je!" Anne

Mijn lessen gaan niet om mij, maar om jou. Ik wil jou daarom zo goed mogelijk begeleiden om spanning los te laten. Zodat het juist de plekken waar de spanning zit verbetert in plaats van verergert.

 

Mijn nuchtere aanpak leert je over hoe het lichaam werkt, zodat je handvatten meekrijgt van hoe je daar gedurende de dag spanningen mee los kunt laten.

 

Mijn lessen zijn eenvoudig, krachtig en effectief en daarom geschikt voor iedereen. Van jong tot oud, beginnend en gevorderd. Voor iedereen die op zoek is naar ontspanning voor de lange termijn en die daarvoor in actie wil komen.

 

Ik geloof dat jij heel goed zelf in staat bent om je lichaam te helpen weer in balans te komen. Om het weer te laten functioneren zoals het hoort te functioneren. Vanuit ontspanning de dagelijkse ervaringen tegemoet treden en te verwerken.

Het enige dat je hoeft te doen is op de yoga mat komen en mee te doen.

 

HOUDINGEN - ADEMTECHNIEKEN - MEDITATIE 

 

Plekken waar ik lesgeef: