Krachtige Eenvoud I Ademcoaching

12 jaar

ervaring

200+

tevreden cursisten

260+ 

off- en online lessen gegeven

 

Volledig ademen is volledig leven

Ken je het gevoel dat je je adem even vasthoudt op het moment dat je schrikt? Of dat je je adem voelt versnellen wanneer je stress ervaart? Op andere momenten waarbij je ontspannen bent ervaar je juist weer dat je adem rustig is. Je emoties en gemoedstoestand bepalen daarin sterk het ritme van je adem. Maar wat als je chronisch stress ervaart? Wat als je continu het gevoel hebt dat je moet haasten. Dan is je adem continu hoog en snel. Zo'n adempatroon kan wanneer het langdurig aanhoudt, voor klachten zorgen.

 

Klachten die kunnen ontstaan - of in stand worden gehouden door - een verkeerd adempatroon zijn onder andere:

  • Slecht slapen,
  • Minder goed kunnen concentreren en onthouden,
  • Minder goed met stress om kunnen gaan doordat het zenuwstelsel uit balans is gebracht,
  • Last van hormoonschommelingen,
  • Hyperventilatie,
  • Benauwdheid,
  • Verlies van helder denken en creativiteit,
  • Gevoel van paniek en depressie,

Door echter bewust je adempatroon te veranderen kun je ook je emoties beïnvloeden. Een rustiger adempatroon kan het gevoel van spanning verminderen. Of het kan je helpen om vanuit een passieve, niet weten wat je moet doen houding, in actie te komen. 

In mijn coaching gebruik ik een holistische aanpak waarbij houdingen, ademwerk en diepe ontspanning jou gaan helpen weer terug te gaan naar meer energie, ontspanning en vrijheid.

 


"Wonderbaarlijke reis was het. Het voelt zo vertrouwd bij Margot. Kon mij echt overgeven.
Feedback v mijn sporttrainer na 1 ademsessie:
‘Effect van betere ademhaling overduidelijk zichtbaar. Hartslag bleef onder de 100% en zelfs rondom de 95%. Herstelsnelheid na piekintensiteit is erg goed!’ Na 1x!!! Straks loop ik nog een marathon!"

Denise

"De ademcoach sessies van Margot zijn bijna adembenemend zo mooi! Ik heb het als een ongelofelijk mooi cadeau ervaren. Iets wat ik iedereen aanraad jezelf te geven".

Mira

"Krachtige eenvoud en krachtig resultaat! Wat een waanzinnige ervaring om in korte tijd een fysieke en mentale reset maar ook boost te krijgen. Ik voel mij herboren. En ik kan niet wachten op de volgende adem-coaching. Kan ik iedereen aanbevelen. En Margot is een supertalent. Keep on going!"

Hans-Philip

 

HOUDINGEN - ADEMTECHNIEKEN - MEDITATIE 

 

Plekken waar ik lesgeef: