15 jaar
ervaring
200+
tevreden cursisten
260+
off- en online lessen gegeven
Van Spanning naar Ont-Spanning
In onze moderne samenleving zijn velen van ons gewend om meer te doen om meer te krijgen. Zelfs als we willen ontspannen, vragen we: hoe doe ik dat? Ontspanning ontstaat echter op het moment dat je het worstelen en streven om ergens te komen gaat loslaten, en daar is de lichaams- en ademwerk essentieel voor.
"Een gezonde ademhaling is niet iets dat je doet.
Het gebeurt volkomen uit zichzelf. Je creëert de juiste omstandigheden om ruimte te geven aan het lichaam en denken, en de adem vindt zijn weg".
Ademen is een belangrijke functie en staat aan de basis van alle processen die plaatsvinden in het lichaam. De laatste jaren komen we er door onderzoek achter dat ademen meer is dan het lichaam voorzien van zuurstof.
Het werkt namelijk door op alle lagen van jouw lichaam:
- Fysiek: ventilatie en gaswisseling
- Mentaal: cognitieve functie en belasting
- Emotioneel: emotie, regulatie en integratie
- Spiritueel: inspiratie, motivatie en bezinning
Enkele symptomen die veroorzaakt kunnen worden door een verstoord adempatroon zijn:
- Slecht slapen,
- Minder goed kunnen concentreren en onthouden,
- Minder goed met stress om kunnen gaan doordat het zenuwstelsel uit balans is gebracht,
- Hyperventilatie,
- Benauwdheid,
- Verlies van helder denken en creativiteit,
- Gevoel van paniek en depressie,
In mijn praktijk gebruik ik een holistische aanpak waarbij YOGA, ADEMWERK en DIEPE ONTSPANNING jou gaan helpen weer terug te gaan naar meer energie, ontspanning en connectie met jezelf en de mensen om je heen.
"Wonderbaarlijke reis was het. Het voelt zo vertrouwd bij Margot. Kon mij echt overgeven.
Feedback v mijn sporttrainer na 1 ademsessie:
‘Effect van betere ademhaling overduidelijk zichtbaar. Hartslag bleef onder de 100% en zelfs rondom de 95%. Herstelsnelheid na piekintensiteit is erg goed!’ Na 1x!!! Straks loop ik nog een marathon!"
Denise
"De ademcoach sessies van Margot zijn bijna adembenemend zo mooi! Ik heb het als een ongelofelijk mooi cadeau ervaren. Iets wat ik iedereen aanraad jezelf te geven".
Mira
"Krachtige eenvoud en krachtig resultaat! Wat een waanzinnige ervaring om in korte tijd een fysieke en mentale reset maar ook boost te krijgen. Ik voel mij herboren. En ik kan niet wachten op de volgende adem-coaching. Kan ik iedereen aanbevelen. En Margot is een supertalent. Keep on going!"
Hans-Philip
Margot is een verademing in de wereld van toch wel spirituele aard. Nuchter en met beide benen op de grond daagt ze je uit om steeds iets verder te gaan, meer los te laten. Ik durfde diep te gaan en kon schaamte en vooroordelen achter me laten in haar aanwezigheid en dat zegt wel wat! Dus als je zin hebt om een avontuur aan te gaan met ook nog een dikke kans op een dagje of 2 blisssss, lets go!
Elya Salie
Margot is heel intuïtief waardoor ze op het juiste moment in de sessie woorden zegt die je zo van binnen raken waardoor je dieper in je ziel valt en je verder komt in je eigen proces".
Pien
Ademen doet iedereen zijn leven lang, maar dat je je verkeerde gewoonten aan kunt wennen had ik niet bedacht. Naarmate je ouder wordt kun je het daar letterlijk benauwd van krijgen. Margot heeft me gedurende 4 online lessen geholpen om mijn benauwdheid te begrijpen en met oefeningen mijn astmatische benauwdheid te beheersen. Door haar oefeningen dagelijks te herhalen merk ik nu al verbetering. Pufjes zijn nog steeds onmisbaar, maar we gaan door ! Heel veel dank Margot!
Sara
HOUDINGEN - ADEMTECHNIEKEN - MEDITATIE
Plekken waar ik lesgeef:
