Academie

De basis meditatie van de Orignele Yoga Nidra

Zorg bij deze meditatie ervoor dat je op de yogamat ligt. Mijn advies is om geen hoog kussen te gebruiken onder het hoofd of een hoge bolster onder je knieholtes. Mocht je veel last hebben van je onderrug dan kun je dat de eerste keren wel toepassen, maar probeer dat gedurende de keren daarna af te bouwen.