Ademtechniek

Margot van Essen doet ademoefening

Ademen doen we allemaal. Dat is een automatisch proces waar je niet over na hoeft te denken. Maar om de adem te gebruiken om je te helpen met ontspannen is een juiste adembeweging heel belangrijk.

Ademen brengt jou niet alleen zuurstof maar ook energie.

Het zorgt ervoor dat jouw:

  • weerstand verhoogd wordt,
  • zenuwstelsel gekalmeerd wordt,
  • metabolisme verhoogd wordt,
  • slaapkwaliteit verbetert, en
  • hormoonstelsel in balans gebracht wordt (ook de stresshormonen).

 

Wanneer je het doen van ademtechnieken een vast onderdeel van je dagelijks leven gaat maken merk je dat:

  • je minder piekert,
  • je minder stress ervaart,
  • je bloeddruk in balans wordt gebracht,
  • je sneller herstelt, en
  • je beter slaapt en je fitter opstaat.
  • dat je makkelijker met veranderingen om kunt gaan,
  • dat je helderder gaat denken,
  • dat belemmerende overtuigingen oplossen, en
  • dat oude emoties die je niet meer dienen verwerkt worden en losgelaten.

De herstellende kracht van de adem ga je pas werkelijk ervaren wanneer je het gaat doen. Niet door er over te blijven lezen. Daarvoor neem ik je graag mee in een 4 weken ademtraining met verschillende ademtechnieken.

In deze vier weken krijg je inzicht in:

  • de anatomie en fysiologie van de adembeweging,
  • waar zuurstof en koolzuur bij helpen of juist in tegenwerken,
  • wat de adembeweging doet voor je zenuwstelsel, en
  • wanneer je voor welke ademtechniek kiest.

Locatie: Naar Zee Stadsoase op IJburg

Wanneer: maandag 20, 27 september 4 en 11 oktober 2021

Tijd: 19.00 - 19.45 uur