Koffie adembeweging - in de ochtend of voor prestatie

Wanneer je met een snelheid van 20 ademhalingen per minuut of meer ademt, stimuleert het jouw sympathisch zenuwstelsel dat ideaal is voor het sporten, voor werk waar prestatie en concentratie voor nodig is, en ook 's ochtends. Snelle ademhaling vermindert CO2 in de bloedbaan die leidt tot vernauwing van uw ademhalingswegen en aderen, dus het moet kort, met zorg en alleen op geschikte tijden worden beoefend. Nooit oefenen tijdens het rijden.

• Gebruik 's morgens vroeg
• Gebruik vlak voor yoga of lichaamsbeweging
• Niet beoefenen bij astma

Water adembeweging - elk moment van de dag

• versterkt zenuwstelsel
• maakt de bloedvaten en ademhalingswegen wijder (heilzaam voor astmatische klachten)

Whisky adembeweging - diep ontspannend

• versterkt je zenuwstelsel en werkt diep ontspannend
• Verwijdt bloedvaten en ademhalingswegen
• Werkt op nervus vagus daardoor slaap bevorderend