Koffie adembeweging - Bellow breathing - Bastrika
- Stimuleert sympathisch zenuwstelsel
- Nooit oefenen tijdens het rijden of in water/bad
- Gebruik 's morgens vroeg
- Gebruik vlak voor yoga of lichaamsbeweging
- Niet beoefenen bij astma
Water adembeweging - elk moment van de dag
- versterkt zenuwstelsel
- maakt de bloedvaten en ademhalingswegen wijder (heilzaam voor astmatische klachten)
Whisky adembeweging - diep ontspannend
- versterkt je zenuwstelsel en werkt diep ontspannend
- Verwijdt bloedvaten en ademhalingswegen
- Werkt op nervus vagus daardoor slaap bevorderend