In mijn lessen komen er veel vragen naar me toe over uiteenlopende onderwerpen. De een is praktischer te beantwoorden dan de ander. Hoe ademwerk bijvoorbeeld kan helpen bij astma? Of hoe het kan dat het doen van yoga het piekeren vermindert? Maar over de vraag hoe yoga en ademwerk kan helpen bij het 'minder uit het veld geslagen worden' moest ik zoeken naar woorden. Ik weet hoe het werkt omdat ik het zelf ervaar dat het gebeurt. Maar hoe vertaal ik het in woorden?Wat er gebeurt als je uit het veld geslagen wordt of dat je merkt dat iets je raakt speelt zich af op het emotionele vlak. Een collega zegt iets tegen je of zegt iets over je werk en je merkt dat je onzeker wordt of je voelt dat je geïrriteerd wordt. In je hoofd weet je dat dat niet hoeft maar toch gebeurt het. Je wordt getriggerd diep van binnen. En omdat we in een reactieve maatschappij leven waar verwacht wordt dat je reageert kan het zijn dat je vindt dat je moet reageren. Dat kan er dan weer wat agressiever uitkomen dan je eigenlijk wilt. Of dat je dichtklapt en niets zegt.Soms merk je zelf al dat je heftiger reageert dan in de situatie eigenlijk nodig zou zijn. Maar toch gebeurt het. Je staat er bij en je kijkt er naar.Hoe komt dit nou?Laten we er in dit geval eens vanuit gaan dat het lichaam uit drie lichamen bestaat: het fysieke-, mentale- en emotionele lichaam.

De pawanmuktasana seris is een van de belangrijkste groepen praktijken die een zeer diepgaand effect hebben op het menselijk lichaam en geest en is daarom een ​​zeer nuttig hulpmiddel voor het yoga-beheer van verschillende aandoeningen en het in stand houden van de gezondheid.

Wanneer je in een crisis zit, teveel in de zorgen of de angst, dan is je aandacht richten op de adembeweging een hele goede manier om het hoofd tot rust te brengen.  Daarbij zeg ik al vaker: we 'halen' geen adem. De adem is er altijd al! Via de atmosferische druk wordt er door ons heen geademd. (En door yogahoudingen te doen maak je o.a. ook de ademspieren soepel, waardoor de adem ook goed door het lichaam kan gaan). Ademen is een van de belangrijkste dingen die het lichaam overeind houdt. Zowel door de zuurstof maar ook door de energie (prana is energie die binnenkomt, en apana is energie die je loslaat.).