28 okt. 2020 09:17
De pawanmuktasana seris is een van de belangrijkste groepen praktijken die een zeer diepgaand effect hebben op het menselijk lichaam en geest en is daarom een zeer nuttig hulpmiddel voor het yoga-beheer van verschillende aandoeningen en het in stand houden van de gezondheid.
21 okt. 2020 10:22
Wanneer je in een crisis zit, teveel in de zorgen of de angst, dan is je aandacht richten op de adembeweging een hele goede manier om het hoofd tot rust te brengen. Daarbij zeg ik al vaker: we 'halen' geen adem. De adem is er altijd al! Via de atmosferische druk wordt er door ons heen geademd. (En door yogahoudingen te doen maak je o.a. ook de ademspieren soepel, waardoor de adem ook goed door het lichaam kan gaan). Ademen is een van de belangrijkste dingen die het lichaam overeind houdt. Zowel door de zuurstof maar ook door de energie (prana is energie die binnenkomt, en apana is energie die je loslaat.).
17 aug. 2020 12:42
Daar ben ik weer hoor met ongevraagd mijn enthousiasme delen over klassieke yoga. Maar waarom ben ik zo’n fan van klassieke yoga, ademtechnieken en meditatie? En waarom vind ik dat dit eigenlijk een vast onderdeel zou moeten zijn op scholen? Omdat ’t het hoofd en het lichaam, het denken en het voelen weer met elkaar verbindt. En dat zijn de meesten een beetje kwijtgeraakt.Wat ik terugzie in de praktijk en waar ik zelf ook een goed voorbeeld van ben (geweest) is dat ik teveel in mijn hoofd zat. Dat ik het gevoel zoveel mogelijk had uitgeschakeld, omdat ik niet wist hoe ik daar mee om moest gaan. Door ervaringen uit het verleden was dat voor mij gemakkelijker om te onderdrukken. En dat gaat voor een lange tijd heel goed, totdat ze je gaan tegenwerken. Logisch! Want als kind is het heel handig dat je dit soort survival technieken tot je beschikking hebt. Sommige ervaringen kunnen zo heftig zijn dat je ze onmogelijk als kind op dat moment kun verwerken. Maar het kunnen ook ogenschijnlijk kleine ervaringen zijn die toch doorsijpelen in het handelen van nu. Ze worden geparkeerd tot een later moment waarop je beter toegerust bent om ze te verwerken. Maar dat moment komt niet en we kijken er niet meer naar om. De ervaring uit het verleden blijkt echter nog steeds ons handelen van dit moment te bepalen.En waar merk je dit aan in de praktijk?Het kan zijn dat je:
24 dec. 2019 07:59
Ik ben eigenlijk van jongs af aan, om de een of andere reden, altijd gefascineerd geweest in menselijk gedrag. Waarom veranderen mensen niet zodra ze weten waar een probleem vandaag komt. Waarom is het zo moeilijk om gedrag te veranderen? Ik heb het bij mezelf ervaren. Ik wist wat de oorzaak was van een gedragspatroon die ik had (en liever vanaf was), maar toch op het moment dat ik door iets specifieks getriggerd was vergat ik het 'weten van de oorzaak' en zat ik zo weer in mijn bekende reactie.
9 dec. 2019 09:45
De afgelopen jaren ben ik mezelf gaan verdiepen in hoe het lichaam werkt. Vooral in relatie met het denken, het hoofd. Ik vind het ongelooflijk fascinerend hoe ze elkaar beinvloeden. Vooral het gegeven eens 'niets' te doen. We zijn altijd geneigd om een verandering in gang te zetten door nog meer te doen. Maar wanneer je bijvoorbeeld van een burn-out of ziekte wilt herstellen is 'niets' doen veel krachtiger. Maar dat zit niet in ons systeem.