Vier weken ademtraining

Dank je wel voor je interesse in de vier weken ademtraining. In deze ademtraining leer hoe je de adem kunt gebruiken om jezelf helpen te herstellen, te ontspannen en je fitter te voelen.

 

Tijdens deze vier weken leer je:

  • hoe je op een laagdrempelige, makkelijke en veilige manier met ademwerk kunt beginnen, 
  • welke voordelen ademwerk precies heeft,
  • wat een gezonde ademhaling is,
  • hoe emoties je adempatroon beïnvloeden en hoe adempatronen je emoties beïnvloeden,
  • hoe ademwerk helpt bij veranderingen,
  • ademtechnieken die je helpen:
    • beter om te leren gaan met stress,
    • te ontspannen,
    • te herstellen, en
    • meer aanwezig te zijn in het 'nu'.

 

Omdat ik van mening ben dat er elementen zijn die de ademtraining kunnen verdiepen zul je ook een paar houdingen tegenkomen. Houdingen die de ademspieren soepel maken.  Om op die manier jou de handvatten te geven die helpen duurzaam te ontspannen en te herstellen.


Wanneer?

 

Datum: 24 en 31 januari en 7 en 14 februari 2023

Tijd: 20.00 - 21.30 uur

Locatie: Naar Zee Yoga Bert Haanstrakade 102 IJburg

Kosten: 175,- euro