Yoga doen is meer dan alleen maar het doen van houdingen. Het is een manier om oude spanningen in het lichaam lost te maken. Oude spanningen - fysiek, mentaal of emotioneel - liggen opgeslagen in het lichaam. Spanningen die ervoor zorgen dat je slechter slaapt, je weerstand laag is, je prikkelbaar bent of dat je je slecht kunt concentreren. Dit los je niet op door erover te praten maar wel door het zelf-herstellend vermogen van het lichaam te activeren. 

 

Technieken die inmiddels bewezen hebben dat ze werken en als combinatie samen elkaar versterken zijn:

  • Yoga houdingen,
  • Ademtechnieken, en
  • Meditatie

 

Yoga houdingen helpen:

  • je lichaam soepel te maken (waaronder ook de ademspieren),
  • je zenuwsysteem in balans te brengen,
  • de rug te versterken, en
  • nek en schouders te ontspannen.